annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Run Walk run

Söndag 12 januari 2020 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,7 km
Distans

54:08
Tid

5:35 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide

Total distans:

149:47:41

1593 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:11	7:11	130	7:11	1,00 km
2	0,48 km	2:49	5:53	147	10:00	1,48 km
3	1,00 km	5:21	5:21	149	15:21	2,48 km
4	1,00 km	5:10	5:10	155	20:32	3,48 km
5	1,00 km	5:16	5:16	161	25:48	4,48 km
6	1,00 km	5:16	5:16	165	31:05	5,48 km
7	1,00 km	4:54	4:54	158	35:58	6,48 km
8	1,00 km	5:14	5:14	157	41:12	7,48 km
9	1,00 km	5:34	5:34	154	46:46	8,48 km
10	1,00 km	5:13	5:13	158	51:59	9,48 km
11	0,05 km	0:15	5:23	156	52:13	9,52 km
12	0,17 km	1:55	11:02	138	54:08	9,70 km

annons