annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

8 x 1000 m @3:38-3:27 (snitt: 3:35) + upp-/nerjogg (inomhusbana)

Onsdag 15 januari 2020 19:33

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

15 km
Distans

58:40
Tid

3:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

185
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,20 km	18:08	4:19 min/km
Repetition 1	1000 m	03:38	3:38 min/km
Repetition 2	1000 m	03:38	3:38 min/km
Repetition 3	1000 m	03:38	3:38 min/km
Repetition 4	1000 m	03:37	3:37 min/km
Repetition 5	1000 m	03:36	3:36 min/km
Repetition 6	1000 m	03:34	3:34 min/km
Repetition 7	1000 m	03:34	3:34 min/km
Repetition 8	1000 m	03:27	3:27 min/km
Nerjogg	2,80 km	11:50	4:14 min/km

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:08:23

3042 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,07 km	18:08	4:28	141	18:08	4,07 km
2	1,01 km	3:39	3:36	136	21:47	5,08 km
3	0,04 km	1:00	23:19	135	22:48	5,12 km
4	1,03 km	3:39	3:33	144	26:26	6,15 km
5	0,04 km	1:00	23:15	150	27:26	6,19 km
6	1,01 km	3:39	3:36	157	31:05	7,20 km
7	0,03 km	1:00	38:30	153	32:05	7,23 km
8	0,99 km	3:37	3:38	156	35:42	8,22 km
9	0,06 km	1:00	15:35	152	36:42	8,29 km
10	0,96 km	3:36	3:45	163	40:18	9,25 km
11	0,04 km	1:00	22:55	161	41:18	9,29 km
12	1,00 km	3:35	3:35	167	44:53	10,29 km
13	0,08 km	1:00	12:34	163	45:53	10,37 km
14	1,00 km	3:35	3:35	169	49:28	11,37 km
15	0,03 km	1:00	31:33	161	50:28	11,40 km
16	0,97 km	3:28	3:34	170	53:56	12,37 km
17	2,65 km	11:50	4:28	137	1:05:45	15,02 km

annons