annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Löpband

Söndag 23 december 2007 16:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fortsätter att springa in inläggen. Mest lågpuls, aerob max 140. Har lyckats öka kadensen till slut, den börjar ligga naturligt på 90 (ökning med +4).

Upplägg inkl upp/nedvarvning, snittpuls i parentes:

- Löpband 0:25 (128)
- Crosstrainer (separat reg.)
- Löpband 0:30 (135), stegvis ökning efter 20 min. Sub 4:00-tempo i 3 minuter, lätt och skön känsla.
11,12 km
Distans
55:00
Tid
4:57 min/km
Snitt
132
Snittpuls

Gilla passet

annons