annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Johan

Onsdag 22 januari 2020 19:30

Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Konditions + styrka med Johan

4 zoner. I varje zon körde vi 30 s kondition, sedan 1.30 min för att göra 12 reps av en styrkeövning. Varje zon kördes 4 varv, innan byte till nästa zon.

Zon 1: Assualt bike / push-ups på parallets
Zon 2: Boxhop / Vändning + strikt press med hantel (14 kg)
Zon 3: Rodd / KB deadlift (2x24kg)
Zon 4: Burpees / Jumping pull-ups
1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

annons