STC Rollsbo 4 x 2000 + 1000

Söndag 26 januari 2020 17:07

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg, 4 st 2000ingar med 300 m gång/jogg mellan, avslut med 1000 i 4fart resten nedjogg

14 km
Distans

1:06:36
Tid

4:45 min/km
Snitt

119
Snittpuls

133
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	98	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	113	11:37	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	122	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	117	21:57	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	122	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	120	32:12	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	123	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	122	42:19	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	126	47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	127	52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	122	57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	120	1:03:06	12,00 km
13	0,59 km	3:31	5:55	113	1:06:36	12,59 km

annons