annons
kristin Brodin
1985 • Växjö

araby-växjösön-araby

Torsdag 25 mars 2010 07:16

Löpning - Upp- / Nerjogg
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
fort ned första 3 km gick på ca 12 min
sedan ett tempo pass runt sjön åp 4.7 km på ca 17.30 min ( pulsklocka sönder kör med vablig hederlig..)
sedan direkt hem i lite lungare fart än tempot, på ca 13 min hem.

skönt pass man blir enormt pigg efteråt och benen känns mkt lättare, hade inte lika mkt blodsmak i munnen denna gång, skönt.

mag och ryg övningar i ca 5 min
6 km
Distans
23:27
Tid
3:54 min/km
Snitt

Gilla passet

annons