135 min ink 7x2k fartökning

Lördag 1 februari 2020 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen bra dag. Tänkte bryta efter 700 meter men vill inte springa imorgon så bara att harva vidare. Fartökning skulle vara runt 4.20-4.25. Stannade säkert 10ggr under passet så totala tiden är fake. Mest nöjd med att jag kämpade på ändå. Ett pass är ett pass även om det var kass och jag fick ändå till 14k med lite fart.

29,22 km
Distans

2:15:01
Tid

4:37 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

706 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Ulrik Svensson

Kommentarer

Ulrik Svensson - 2 februari 2020

Strongt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	50:43	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	55:09	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:00:13	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	1:04:35	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	1:08:51	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:14:02	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	1:18:23	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	1:22:36	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	1:27:32	19,00 km
20	1,00 km	4:08	4:08	1:31:40	20,00 km
21	1,00 km	4:06	4:06	1:35:46	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	1:40:47	22,00 km
23	1,00 km	4:10	4:10	1:44:58	23,00 km
24	1,00 km	4:08	4:08	1:49:06	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	1:53:58	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	1:58:51	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	2:03:49	27,00 km
28	1,00 km	5:05	5:05	2:08:53	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	2:13:56	29,00 km
30	0,22 km	1:06	4:58	2:15:01	29,22 km