Löpband. 7*1km 16km/h. 500m 12km/h vila,

Kom snö i natt, den smälte långsamt och vid lunch var det fortfarande blaskigt ute, det fick bli löpband. Det blev ett tufft pass på bandet idag, hade 175 i maxpuls, och det är ovanligt att jag lyckas komma så pass högt på träning. Jag började med 2km uppvärmning, 12 km/h. Sedan blev det 7*1km med 16 km/h, hade sedan 500 meter med 12 km/h som vila mellan intervallerna, de 5 första kändes kontrollerade även om det var jobbigt sista halvan på varje. De 2 sista blev väldigt ansträngande och det var nästan lite svårt att få tillräckligt med luft. Ben och fötter kändes bra under passet, ingen lutning på bandet.