annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Missionshuset + utfall

Fredag 26 mars 2010 21:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pulsen är från intervallperioden, jag stoppade klockan under gåvilan som varade i ca 1 min mellan intervallerna. Det kändes riktigt bra, även om jag hade tänkt att jag skulle kört sex intervaller, men jag är så bra på att vara snäll mot mig själv...
7,8 km
Distans
40:57
Tid
5:15 min/km
Snitt
156
Snittpuls
167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,11 km 12:48 6:04 min/km
Repetition 1 1000 m 04:20 4:20 min/km
lätt nerför
Repetition 2 1000 m 05:20 5:20 min/km
lätt uppför
Repetition 3 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 4 1000 m 05:21 5:21 min/km
Repetition 5 1000 m 04:20 4:20 min/km
Nerjogg 0,69 km 04:28 6:28 min/km
Asics Cumulus 10
Total distans: 
122:57:14
1201 km

Gilla passet

annons