annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x1000 mtr vila: 4 min

Lördag 27 mars 2010 10:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Regn och blåst, kändes hyfsat, utom den sista som jag blev trött på. Stel och ont i ryggen.
10 km
Distans
44:13
Tid
4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:00 4:45 min/km
Repetition 1 1000 m 03:46 3:46 min/km
Vila 4 min
Repetition 2 1000 m 03:46 3:46 min/km
Vila 4 min
Repetition 3 1000 m 03:48 3:48 min/km
Vila 4 min
Repetition 4 1000 m 03:53 3:53 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons