16 x 80 sek på löpband

Tisdag 18 februari 2020 18:02

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1-5 i 3:40,
6-9 i 3:30,
10-13 i 3:20,
14-16 i 3:10

Vila 1 min. Kändes oväntat lätt.

11,61 km
Distans

48:43
Tid

4:12 min/km
Snitt

155
Snittpuls

183
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,53 km	12:22	4:53 min/km
Repetition 1	360 m	01:20	3:42 min/km
Repetition 2	360 m	01:20	3:42 min/km
Repetition 3	360 m	01:20	3:42 min/km
Repetition 4	360 m	01:20	3:42 min/km
Repetition 5	360 m	01:20	3:42 min/km
Repetition 6	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 7	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 8	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 9	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 10	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 11	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 12	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 13	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 14	420 m	01:20	3:10 min/km
Repetition 15	420 m	01:20	3:10 min/km
Repetition 16	420 m	01:20	3:10 min/km
Nerjogg	2,90 km	15:01	5:11 min/km

Skor

Asics DS-Racer 10

Total distans:

74:06:41

942 km

Joakim Karlsson , Ludde Andersson och Julian Eliasson. ^^

Träningspass från

annons