13 km: 11 km @3:43 min/km + upp-/nerjogg, 1.5.% lutning

Tisdag 25 februari 2020 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km @3:45 min/km (37:30 min)
1 km @3:24 min (progressiv)

13 km
Distans

51:28
Tid

3:58 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,12 km	5:00	4:28	134	5:00	1,12 km
2	9,69 km	40:55	4:13	165	45:55	10,81 km
3	0,01 km	0:33	47:21	174	46:28	10,82 km
4	1,03 km	5:00	4:51	151	51:28	11,86 km

annons