<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

17.3 km: 14 km @3:58 + 1.3 km @3:45-2:59 min/km + upp-/nerjogg

Söndag 23 februari 2020 12:00

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

17,3 km
Distans

1:09:50
Tid

4:02 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	04:50	4:50 min/km
Repetition 1	14000 m	55:32	3:58 min/km
Repetition 2	1300 m	04:28	3:26 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km

Hoka One One Bondi B

Total distans:

211:21:24

2740 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:01	4:35	128	5:01	1,10 km
2	0,02 km	0:05	4:35	99	5:06	1,11 km
3	14,08 km	1:00:01	4:16	158	1:05:07	15,20 km
4	0,01 km	0:37	01:05:11	170	1:05:45	15,21 km
5	1,05 km	5:01	4:46	145	1:10:45	16,26 km