annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

11 km på 40:48 (@3:42): 10 km @37:22 + 1 km @3:25

Måndag 2 mars 2020 19:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11 km
Distans

40:48
Tid

3:43 min/km
Snitt

168
Snittpuls

184
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:44	147	3:43	1,00 km
2	1,04 km	3:45	3:37	161	7:28	2,03 km
3	1,05 km	3:46	3:36	166	11:15	3,08 km
4	1,05 km	3:45	3:34	167	15:00	4,13 km
5	1,05 km	3:44	3:33	171	18:44	5,19 km
6	1,05 km	3:48	3:37	170	22:32	6,24 km
7	1,05 km	3:44	3:34	172	26:16	7,28 km
8	1,04 km	3:43	3:35	173	29:59	8,32 km
9	1,02 km	3:42	3:36	173	33:41	9,35 km
10	1,02 km	3:42	3:37	172	37:23	10,37 km
11	1,06 km	3:26	3:14	175	40:49	11,43 km

annons