Intervall Ribban

Måndag 29 mars 2010 17:26

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg snittpuls 141, max 155. Nedjogg snittpuls 161, max 169. Kändes helt ok. Rep. 7 och 8 var riktigt tuffa. Sista 2 gick på vilja... Vila mellan repetitionerna 55 sek-1.05

9,4 km
Distans

44:31
Tid

4:44 min/km
Snitt

163
Snittpuls

188
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,15 km	06:10	5:22 min/km
Repetition 1	710 m	03:03	4:18 min/km
Snitt: 160 Max: 171
Repetition 2	710 m	03:00	4:14 min/km
Snitt: 166 Max: 176
Repetition 3	710 m	03:07	4:23 min/km
Snitt: 168 Max: 178
Repetition 4	710 m	03:10	4:28 min/km
Snitt: 169 Max: 181
Repetition 5	710 m	03:07	4:23 min/km
Snitt: 170 Max: 182
Repetition 6	710 m	03:05	4:21 min/km
Snitt: 173 Max: 182
Repetition 7	710 m	03:11	4:29 min/km
Snitt: 173 Max: 181
Repetition 8	710 m	03:15	4:35 min/km
Snitt: 172 Max: 181
Repetition 9	710 m	03:09	4:26 min/km
Snitt: 173 Max: 185
Repetition 10	710 m	03:01	4:15 min/km
Snitt: 175 Max: 187
Nerjogg	1,15 km	07:13	6:17 min/km

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Gilla passet

annons