7 km @3:36: Nytt PB på 5 km 17:56 - Sololöpning

Onsdag 4 mars 2020 19:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen var 10 km idag, men halvvägs startade 30 man rätt framför mig så, blev lite zick-zack och stress och plötsligt sprang jag en runda på 38 s (=3:10 min/km). Blev tungt, så gav upp efter 7 km. Får ta det nästa gång istället :)

7 km
Distans

25:16
Tid

3:37 min/km
Snitt

169
Snittpuls

192
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Gillas av Robin Karlsson

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	3:36	3:32	141	3:36	1,02 km
2	1,05 km	3:32	3:23	161	7:08	2,07 km
3	1,05 km	3:37	3:28	174	10:45	3,11 km
4	1,07 km	3:34	3:20	175	14:19	4,18 km
5	1,06 km	3:37	3:25	177	17:56	5,24 km
6	1,05 km	3:39	3:27	179	21:35	6,29 km
7	1,05 km	3:41	3:31	174	25:16	7,34 km

annons