1982 • Trondheim

7 km @3:36: Nytt PB på 5 km 17:56 - Sololöpning

Onsdag 4 mars 2020 19:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planen var 10 km idag, men halvvägs startade 30 man rätt framför mig så, blev lite zick-zack och stress och plötsligt sprang jag en runda på 38 s (=3:10 min/km). Blev tungt, så gav upp efter 7 km. Får ta det nästa gång istället :)
7   km
Distans
25:16
Tid
3:37   min/km
Snitt
169
Snittpuls
192
Maxpuls
174
Stegfrekvens
Hoka One One Bondi B
Total distans: 
211:21:24
2740 km

Gilla passet

Gillas av Robin Karlsson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,02 km3:363:321413:361,02 km
21,05 km3:323:231617:082,07 km
31,05 km3:373:2817410:453,11 km
41,07 km3:343:2017514:194,18 km
51,06 km3:373:2517717:565,24 km
61,05 km3:393:2717921:356,29 km
71,05 km3:413:3117425:167,34 km