annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

5 x 1000 band Nordic Wellness

Fredag 6 mars 2020 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 tusingar i 4.00 fart, o sista i 3.45 fart. 1 min vila. 0,5 lutning.

6,6 km
Distans

33:31
Tid

5:05 min/km
Snitt

137
Snittpuls

165
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	5:25	5:30	118	5:25	0,99 km
2	0,89 km	4:01	4:31	140	9:27	1,88 km
3	0,02 km	1:04	01:02:39	118	10:31	1,89 km
4	0,86 km	4:01	4:41	144	14:31	2,75 km
5	0,02 km	1:05	01:08:17	123	15:36	2,76 km
6	0,87 km	4:02	4:37	146	19:38	3,64 km
7	0,02 km	1:03	54:00	127	20:41	3,66 km
8	0,88 km	4:00	4:34	147	24:41	4,53 km
9	0,01 km	1:02	01:17:17	134	25:43	4,55 km
10	0,86 km	3:43	4:21	155	29:26	5,40 km
11	0,54 km	4:06	7:37	130	33:32	5,94 km

annons