annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Löpband Långintervall

Tisdag 30 mars 2010 13:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband - Långintervall

Kändes rätt OK.
8min Uppvärming 7min/km
3min 3:50min/km + 3min 7min/km x 5
4min Nerjogg

Råkade komma när nödstoppen efter andra snabbintervallen vilket strulade till det något med ett ofrivilligt stopp med omprogrammering.

Känns som jag kommit i rätt bra form förvånansvärt fort på en månads löpträning. Polar löpindex på 60.

Körde lite styrka efteråt. Bla lite benböj och vadpress med 20kg vikt.

Vill gärna blunda för det, men jag känner lite, lite tendenser i benhinnorna. Peppar, peppar.
7,3 km
Distans
39:25
Tid
5:24 min/km
Snitt
145
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 7300 m 39:25 5:24 min/km
Sammanlagt

Gilla passet

annons