annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Rörbäck-Orrevik Runt Förlängd

Söndag 28 mars 2010 15:20

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rörbäck-Orrevik Runt Förlängd
Långpass

Bestämde mig för att ta ett långpass i 1h30min i lugnt tempo runt 6min/km. Tänkte en 15km-runda skulle bli bra. Jag gick ut i lite högre tempo för att inte komma efter för mycket i dom tunga backarna.

Det blev dock inga problem och löpningen kändes lätt och ledig. Jag lade till drygt 2km på rundan på slutet för att uppnå tiden 1h30min.

Polar löpindex på sjuka 65. Brukar dock få lite för högt på långpassen.
17,1 km
Distans
1:30:00
Tid
5:16 min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 maj 2015 14,45 km 1:09:38 4:49 m/km
4 mars 2015 15,00 km 1:19:53 5:20 m/km
9 november 2014 14,45 km 1:15:49 5:15 m/km

Gilla passet

annons