annons
kristin Brodin
1985 • Växjö

elljusspår vais

Onsdag 31 mars 2010 09:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
löpte 11.3 km innan jag började med intervallerna.
körde korta intervaller som tog ca 20 vardera ltie längre ena hållet pga att spåret sluttar lite uppför hela tiden/ nedför åt andra hållet, bra för man får träna på att ta i uppförslöparen.

all´mnstyrka efteråt. 10 min
0,6 km
Distans
2:08
Tid
3:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 100 m 00:20 3:20 min/km
nedöfr
Repetition 2 100 m 00:23 3:50 min/km
uppför
Repetition 3 100 m 00:20 3:20 min/km
nedöfr
Repetition 4 100 m 00:22 3:40 min/km
uppför
Repetition 5 100 m 00:20 3:20 min/km
nedför
Repetition 6 100 m 00:23 3:50 min/km
uppförs

Gilla passet

annons