4 x (5 x 36s/p=54s)/sp=84” på band på Friskis

Sprintintervaller på band. Petade upp växeln ännu ett hack från senast. Sprang 20 st istället för 13 och fortare. Nu från 3:00 ner till 2:45 (21,8 km/h). Som kortintervall är det kanske inte jätteimponerande, men på band är det nästan svindlande fort. Det bara viner om apparaten. Annars är starten svårast. Svårt att gå från 0 till 21,8, så man får släppa ner sig ett par sekunder före start. Sen gick det faktiskt rätt bra. Det är inte farten som ”dödar”, utan det gäller att orka hålla fokus. På bana kommer man ju upp i högre hastighet, men där finns ju också längre bromssträcka och man skickas inte in i en vägg om man trampar lite snett. Hur som helst mycket nöjd med progressionen i min fartuthållighet. Ska testa samma fart i lite längre avsnitt nästa gång.