annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 337 h
Löpt i år
Löpt i år 2941 km
Cyklat i år
Cyklat i år 737 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 125 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
SkiErg Distans 45' + Styrka 9,3 km • 4:49 m/km
SkiErg Distans 45' + Styrka 9,3 km • 4:49 m/km
Lätt distans. Körde 4x15" fartökningar @~1'48"/500
27
1
LT1? 8x3'/1' @4'11"/km 💓 z211,7 km • 5:06 m/km
LT1? 8x3'/1' @4'11"/km 💓 z211,7 km • 5:06 m/km
Natt🦉. Orkade inte tröskla enligt plan idag. Benen blir väl inte direkt ...
1
2
Distans 💓 z1 16,3 km • 5:23 m/km
Distans 💓 z1 16,3 km • 5:23 m/km
Natt🦉. Trots regn, mörker och sömnbrist var det ett energigivande pass. ...
2
v. 44
Löpning:
5:19/km
6:47:49
76,8 km
Cykel:
19,4 km/h
1:11:17
23,1 km
Skidor:
4:42/km
1:05:00
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:04:06
113,7 km
Vecka 45
3
Trainer15,9 km • 30,96 km/h
Trainer15,9 km • 30,96 km/h
Natt🦉. Testade nya trainern och zwift för första gången. Kul med zwift ...
3
4
4
5
Långpass 3h 33,3 km • 5:39 m/km
Långpass 3h 33,3 km • 5:39 m/km
Shortsväder i november trots regn 🤔. 💓z1 men på slutet började ...
5
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:31/km
5:55:55
64,6 km
Cykel:
31,0 km/h
30:49
15,9 km
Skidor:
4:04/km
1:28:13
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:57
102,2 km
Vecka 46
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons