Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 143 h
Löpt i år
Löpt i år 1296 km
Cyklat i år
Cyklat i år 184 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 947 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
5
Distans 100'17,6 km • 5:43 m/km
Distans 100'17,6 km • 5:43 m/km
Afrikavärmen sveper in 🙄
5
6
Barnvagnströskel 8x3'/1' 👶🏼12,1 km • 4:57 m/km
Barnvagnströskel 8x3'/1' 👶🏼12,1 km • 4:57 m/km
Natt🦉. Totalt 24 min - 6,02 km - 3:59/km
6
7
Distans Shortspremiär ☀️13,3 km • 5:07 m/km
Distans Shortspremiär ☀️13,3 km • 5:07 m/km
Natt🦉. I förrgår var det vinter men idag var det sol och värme. Blåsigt ...
7
v. 14
Löpning:
5:01/km
5:52:02
70,2 km
Cykel:
19,6 km/h
1:35:13
31,1 km
Skidor:
4:24/km
30:00
6,8 km
Promenad:
10:20/km
2:01:47
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:59:02
119,9 km
Vecka 15
11
Barnvagnsjogg 👶🏼12,6 km • 5:17 m/km
Barnvagnsjogg 👶🏼12,6 km • 5:17 m/km
Spöregn 😩. Större delen tillsammans med Jenny ...
11
12
Tröskel 15x400 m. 30 s vila. @~3:36/km13,0 km • 4:28 m/km
Tröskel 15x400 m. 30 s vila. @~3:36/km13,0 km • 4:28 m/km
Totalt 6 km - 21:40 min - 3:36/km. Laktat 3,4 mmol. Avslappnat med bra ...
12
13
13
14
Uppvärmning 1,0 km • 4:57 m/km
Uppvärmning 1,0 km • 4:57 m/km
I panik! Vi blev väldigt sena så det var väl inte bästa förutsättningarna för ...
Tävling Sommartidsvarvet Borlänge ~13,6 km13,6 km • 3:58 m/km
Tävling Sommartidsvarvet Borlänge ~13,6 km13,6 km • 3:58 m/km
Klassisk väggning! Dog efter 7 km. Försökte ändå hålla i så gott det gick fram ...
14
v. 15
Löpning:
4:48/km
6:25:29
80,3 km
Cykel:
20,6 km/h
45:49
15,7 km
Promenad:
10:09/km
56:07
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:07:25
101,5 km
Vecka 16
16
Barnvagnströskel 👶🏼 1k+3k+3k+1k @~4:07/km15,0 km • 4:54 m/km
Barnvagnströskel 👶🏼 1k+3k+3k+1k @~4:07/km15,0 km • 4:54 m/km
Skulle köra 3x3k runt Tisken men hade fått punktering så det var bara att vända ...
16
17
Barnvagnsjogg 👶🏼 60'10,4 km • 5:54 m/km
Barnvagnsjogg 👶🏼 60'10,4 km • 5:54 m/km
Upp till toppen på backen på Skuggarvsvägen. Pigg Sindre, trött pappa. 60%💓
17
18
Barnvagnströskel 👶🏼 7x1k/1' @~3:50/km12,8 km • 4:49 m/km
Barnvagnströskel 👶🏼 7x1k/1' @~3:50/km12,8 km • 4:49 m/km
Löjligt bra pass! Totalt 7 km - 26:47 min - 3:50/km. Laktat 3,2 mmol. Känns som ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:08/km
3:16:34
38,2 km
Promenad:
9:56/km
2:00:07
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:41
50,3 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km