Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 291 h
Löpt i år
Löpt i år 2535 km
Cyklat i år
Cyklat i år 562 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 9 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Bana 2x600/1000 + 2x400/400 + 2x600/600 m @~3:13/km12,2 km • 4:53 m/km
Bana 2x600/1000 + 2x400/400 + 2x600/600 m @~3:13/km12,2 km • 4:53 m/km
Natt🦉. Totalt 3200 m - 10:18 min - 3:13/km. Bra känsla rakt igenom. ...
2
4
4
7
Barnvagnsjogg 👶🏼 90' 💓119 bpm16,7 km • 5:32 m/km
Barnvagnsjogg 👶🏼 90' 💓119 bpm16,7 km • 5:32 m/km
14°C och lätt duggregn så egentligen riktigt skönt löparväder men den här ...
7
v. 27
Löpning:
5:06/km
7:43:54
91,0 km
Cykel:
22,0 km/h
21:13
7,8 km
Promenad:
10:02/km
2:40:41
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:45:48
114,8 km
Vecka 28
8
Barnvagnsjogg 👶🏼 80' + 3x100 m STL14,5 km • 5:31 m/km
Barnvagnsjogg 👶🏼 80' + 3x100 m STL14,5 km • 5:31 m/km
En sällsynt upplevelse, Jenny på bana! Måste dokumenteras 😅📸
8
10
Förmiddagspass12,9 km • 5:45 m/km
Förmiddagspass12,9 km • 5:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
10
11
Cykel 2h52,3 km • 24,65 km/h
Cykel 2h52,3 km • 24,65 km/h
Med David, Ida, Manfred och en till
11
v. 28
Löpning:
5:12/km
5:07:49
59,3 km
Cykel:
23,3 km/h
3:41:27
85,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:16
145,2 km
Vecka 29
21
Tröskel 5x1600/400 m @3:45/km17,0 km • 4:46 m/km
Tröskel 5x1600/400 m @3:45/km17,0 km • 4:46 m/km
Sega ben men kändes kontrollerat fram till sista då det blev jobbigt. Totalt 8 ...
21
v. 29
Löpning:
5:14/km
8:48:47
101,2 km
Cykel:
17,0 km/h
41:30
11,8 km
Skidor:
4:12/km
39:37
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:09:54
122,4 km
Vecka 30
24
Intervaller 2x1k/3' + 4x400/2' 14,9 km • 5:00 m/km
Intervaller 2x1k/3' + 4x400/2' 14,9 km • 5:00 m/km
3.27-3.25-80-78-77-76. Totalt 3,6 km - 12:04 min - 3:21/km. Max💓 161 ...
24
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:09/km
5:19:16
62,1 km
Cykel:
18,7 km/h
35:50
11,2 km
Promenad:
10:00/km
2:09:33
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:04:39
86,2 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km