Träningsdagbok: Anders Richardsson , Falun
Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Följer Följs av

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 226 h
Löpt i år
Löpt i år 1599 km
Cyklat i år
Cyklat i år 253 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 324 km

PB idag:

200 m - 28:64 s (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14:70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59,6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:43:06 (IVSM, Västerås, 2021-11)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Blodomloppet Borlänge 10k 10,2 km • 39:37
Blodomloppet Borlänge 10k 10,2 km • 39:37
3:54 m/km
39:37 min. 51:a plats. Gick väl ungefär som förväntat. Låg kring tröskel första ...
29
31
Distans 80 min14,2 km • 5:43 m/km
Distans 80 min14,2 km • 5:43 m/km
Barnvagnsjogg med Sindre ❤️. Upp till hoppbackarna bl a. Snurrade ...
Distans nr 2. Fartlek 45 min 10,0 km • 4:32 m/km
Distans nr 2. Fartlek 45 min 10,0 km • 4:32 m/km
20x400 m 30 s vila i varierande tempo. Totalt 8 km - 31:30 min - 3:56/km. ...
31
1
Distans 60 min12,1 km • 5:02 m/km
Distans 60 min12,1 km • 5:02 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
3
Tröskel 5x3k ~4:06/km19,7 km • 4:32 m/km
Tröskel 5x3k ~4:06/km19,7 km • 4:32 m/km
Kändes bra. Avslappnad löpning. Jobbig motvind på grushalvan av Tisken men ...
3
v. 22
Löpning:
4:58/km
8:22:05
101,2 km
Skidor:
4:05/km
2:00:07
29,4 km
Promenad:
9:59/km
3:23:18
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
13:45:30
151,0 km
Vecka 23
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Skidor:
4:24/km
1:48:02
24,6 km
Promenad:
10:19/km
33:13
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:15
27,8 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km