Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 230 h
Löpt i år
Löpt i år 1633 km
Cyklat i år
Cyklat i år 1004 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 691 km

Klubb: Falu IK

Mål 2021:
?

PB idag:

200 m - 28:64 s (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:17:27 (Ludvikaspelen 2018-06)
1000 m - 2:59,6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:51:38 (VDM, Säter 2018-05)
3000 m - 10:36:28 (Falun 2020-07)
3k - 10:16,7(Tisken runt, Falun 2019-04)
5k - 18:00 (Tällbergsfemman 2019-08)
10k - 38:30 (Rättviksloppet 2019-05)
21,1k - 1:26:09 (Säter halvmara 2019-05)
30k - 2:32:19 (Lidingöloppet 2013)
42,2k - 3:21:14 (Amsterdam Marathon 2019-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
6
Distans Terräng 14,3 km • 5:48 m/km
Distans Terräng 14,3 km • 5:48 m/km
Premiär på Cross & Tvärs. Rolig men otroligt tuff bana!
6
v. 22
Löpning:
4:55/km
7:35:47
92,6 km
Cykel:
30,6 km/h
1:29:17
45,5 km
Skidor:
3:43/km
1:08:41
18,5 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:33:45
156,5 km
Vecka 23
7
Styrketräning 20:00
Styrketräning 20:00
Eftermiddagspass13,2 km • 4:26 m/km
Eftermiddagspass13,2 km • 4:26 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
FIK-träning 6x800 m + 1x400 m 12,2 km • 4:51 m/km
FIK-träning 6x800 m + 1x400 m 12,2 km • 4:51 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
9
Förmiddagspass17,0 km • 4:40 m/km
Förmiddagspass17,0 km • 4:40 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
Förmiddagspass27,2 km • 30,73 km/h
Förmiddagspass27,2 km • 30,73 km/h
Importerat från Garmin Connect
10
11
Tröskel Terräng 6x~1,9 km. 2 min vila. 21,6 km • 5:08 m/km
Tröskel Terräng 6x~1,9 km. 2 min vila. 21,6 km • 5:08 m/km
Runt Stångtjärn med Jenny. 7:48-7:48-7:43-7:56-7:42-7:37 min. Sega ben på ...
11
12
Morgonpass5,8 km • 5:28 m/km
Morgonpass5,8 km • 5:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass24,3 km • 31,33 km/h
Kvällspass24,3 km • 31,33 km/h
Importerat från Garmin Connect
12
13
Tröskel 3x5 km21,3 km • 4:35 m/km
Tröskel 3x5 km21,3 km • 4:35 m/km
Tröskel 3x5 km med Jenny. Lite ångest innan passet men det gick bra. ...
Kvällspass18,4 km • 31,34 km/h
Kvällspass18,4 km • 31,34 km/h
Importerat från Garmin Connect
13
v. 23
Löpning:
4:48/km
7:17:22
91,1 km
Cykel:
31,1 km/h
2:14:48
69,9 km
Skidor:
3:38/km
29:31
8,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:21:41
169,1 km
Vecka 24
15
FIK-träning13,4 km • 5:01 m/km
FIK-träning13,4 km • 5:01 m/km
1590+1260+910+680 m + 6x200 m på lätta terrängen på Myran. 5:46-4:43-3:24-2:23 ...
15
16
Cykel runt Runn56,5 km • 33,87 km/h
Cykel runt Runn56,5 km • 33,87 km/h
Med Fredrik och Einaras. Tufft idag!
16
19
Morgonpass5,4 km • 4:42 m/km
Morgonpass5,4 km • 4:42 m/km
Skön morgonjogg i sval sommarluft, fågelkvitter, en fuktig slöja över allt som ...
Tävling 5000 m Falun 5,0 km • 18:06
Tävling 5000 m Falun 5,0 km • 18:06
3:37 m/km
Tävling 5000 m på Lugnets IP. 18:06'07 min. 3:32-3:33-3:38-3:43-3:40/km. ...
19
20
Eftermiddagspass84,3 km • 30,56 km/h
Eftermiddagspass84,3 km • 30,56 km/h
Importerat från Garmin Connect
20
v. 24
Löpning:
4:54/km
3:29:51
42,8 km
Cykel:
31,8 km/h
4:25:41
140,9 km
Skidor:
3:48/km
53:54
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:26
197,8 km
Vecka 25
21
21
22
Tröskel 10x1 km. 45 s joggvila13,2 km • 4:26 m/km
Tröskel 10x1 km. 45 s joggvila13,2 km • 4:26 m/km
Tröskel 10x1 km. 45 s joggvila. @~4:07/km. Progressivt 4:15->3:50/km. Lätta ben ...
22
23
Distans Terräng 18,0 km • 5:01 m/km
Distans Terräng 18,0 km • 5:01 m/km
På Jungfruberget med Jenny. Snittpuls 69%
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
4:45/km
3:04:35
38,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:35
38,9 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km