annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 375 h
Löpt i år
Löpt i år 3304 km
Cyklat i år
Cyklat i år 785 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 149 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Distans Band 30'''' 💓 z1 5,0 km • 5:58 m/km
Distans Band 30'''' 💓 z1 5,0 km • 5:58 m/km
Komma-igång-pass efter feber och förkylning. Något skit i bihålorna fortfarande ...
7
v. 49
Löpning:
5:58/km
30:01
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:01
5,0 km
Vecka 50
8
Barnvagnsjogg 60''9,5 km • 6:27 m/km
Barnvagnsjogg 60''9,5 km • 6:27 m/km
Tungt. Gick i alla uppförsbackar men skönt att vara igång igen. Inget bakslag ...
8
10
10
11
11
13
Tröskel Band 25x60/30 s @3.45/km + Styrka13,1 km • 5:23 m/km
Tröskel Band 25x60/30 s @3.45/km + Styrka13,1 km • 5:23 m/km
Natt🦉. Laktat 3,0 mmol. Återtåget. Formbar form.
13
v. 50
Löpning:
5:56/km
6:36:47
66,8 km
Cykel:
19,3 km/h
48:22
15,6 km
Skidor:
4:42/km
50:01
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:15:10
93,0 km
Vecka 51
17
Distans/LT Band 60 min 💓 z213,7 km • 4:22 m/km
Distans/LT Band 60 min 💓 z213,7 km • 4:22 m/km
Hostig och snorig så vågade inte köra tröskel som tänkt idag men en snabbare ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Lunchpass8,9 km • 10:10 m/km
Lunchpass8,9 km • 10:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
v. 51
Löpning:
4:36/km
1:59:09
25,9 km
Skidor:
4:29/km
45:00
10,1 km
Promenad:
10:10/km
1:30:09
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:18
44,9 km
Vecka 52
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
7:59/km
15:00
1,9 km
Totalt:Total tid:
 
15:00
1,9 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons