annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

Tränat i år
Tränat i år 211 h
Löpt i år
Löpt i år 1592 km
Cyklat i år
Cyklat i år 1163 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
3
Distans 50’ 💓 z1 9,0 km • 5:54 m/km
Distans 50’ 💓 z1 9,0 km • 5:54 m/km
Större delen av Dalamilen
3
4
Långpass 120’ 💓 z2 23,2 km • 5:11 m/km
Långpass 120’ 💓 z2 23,2 km • 5:11 m/km
Första timmen själv och andra timmen i sällskap av Jenny och Sindre ...
4
v. 27
Löpning:
5:34/km
7:01:17
75,6 km
Cykel:
12,5 km/h
1:05:23
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:40
89,3 km
Vecka 28
6
Snabbdistans 5k @4.10-3.41/km12,2 km • 4:21 m/km
Snabbdistans 5k @4.10-3.41/km12,2 km • 4:21 m/km
Band pga logistik. Uppvärmning progressivt 6k inkl 3x3’ tröskel. Fortsatte med ...
6
8
Tröskel 18x400/45"14,2 km • 5:13 m/km
Tröskel 18x400/45"14,2 km • 5:13 m/km
Sindre preppade längdhoppsgropen under tiden
8
11
😵9,0 km • 5:44 m/km
😵9,0 km • 5:44 m/km
Helt rökt efter gårdagens cykling
11
v. 28
Löpning:
5:33/km
7:00:39
75,8 km
Cykel:
24,3 km/h
3:33:57
86,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:34:36
162,4 km
Vecka 29
14
Fartlek 60’12,4 km • 4:41 m/km
Fartlek 60’12,4 km • 4:41 m/km
Natt🦉. Idag var den fuktiga värmen krävande och kvävande 🥵
14
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:37/km
2:55:29
31,3 km
Cykel:
27,2 km/h
1:53:02
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:48:31
82,4 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige