Träningsdagbok: Anders Richardsson , Falun
Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Följer Följs av

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 435 h
Löpt i år
Löpt i år 3332 km
Cyklat i år
Cyklat i år 2445 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 78 km

PB idag:

200 m - 28:64 s (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14:70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59,6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:43:06 (IVSM, Västerås, 2021-11)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
2
Uppstartsjogg 9,1 km • 6:03 m/km
Uppstartsjogg 9,1 km • 6:03 m/km
Efter 8 dagar löpvila var det dags för en problemfri jogg. Mysigt med pannlampa ...
2
3
Distans 45 min 10,0 km • 4:31 m/km
Distans 45 min 10,0 km • 4:31 m/km
Lite lättare tröskel 4x1 km @4:00/km med 500 m joggvila på slutet. Problemfritt ...
3
4
Distans 70 min15,2 km • 4:37 m/km
Distans 70 min15,2 km • 4:37 m/km
Varierande tempo 6x1500/500 m 4:20/4:57/km
4
v. 48
Löpning:
4:58/km
2:50:12
34,3 km
Cykel:
20,8 km/h
1:28:52
30,8 km
Annat:
 
2:15:31
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:34:35
94,4 km
Vecka 49
5
Längdskidor Stakning 1h17,0 km • 3:35 m/km
Längdskidor Stakning 1h17,0 km • 3:35 m/km
Fint väder! Finns lite att jobba på i stakningen men jag tog mig framåt ...
5
6
FIK-träning Tröskel 7x6/1 min13,0 km • 4:38 m/km
FIK-träning Tröskel 7x6/1 min13,0 km • 4:38 m/km
6x1450->1550 m (4:08->3:52/km) 1 min vila. Kontrollerat och avslappnat. Totalt ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:45/km
1:09:35
14,6 km
Skidor:
3:35/km
1:01:04
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:39
31,7 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km