Halvmara på löpband

De tre första kilometrarna sprang jag i 5:15/km. Pulsen hela tiden under 140. Därefter höjde jag till 5:02/km där jag låg kvar resten av passet. Från och med kilometer 3-4 var det väldigt skönt. Kände ingenting av det onda knät som plågat mig lite sedan Premiärmilen.

Efteråt kändes det bra och passet innebar inte någon ansträngning. Drack 6,5 dl under passet och var vansinnigt törstig efteråt (är det fortfarande kl 20:06 då detta skrivs!).