20 km i Svaneholm

Lördag 4 april 2020 12:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var hästtanten ute och skällde på att jag sprang förbi hennes hage. Ett av argumenten till varför jag inte skulle springa där var att jag kunde locka till mig fler som tex hundägare vilket skulle störa hennes hästar. Jag sprang alltså inte inne i hagen utan bredvid.

20,74 km
Distans

1:53:46
Tid

5:29 min/km
Snitt

163
Snittpuls

185
Maxpuls

152
Stegfrekvens

209 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 3

Total distans:

184:20:40

1493 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	161	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	156	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	154	21:42	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	156	27:51	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	167	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	164	38:41	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	168	44:46	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	176	49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	171	54:33	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	167	59:27	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	169	1:04:38	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	165	1:10:13	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	161	1:16:25	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	161	1:22:56	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	162	1:28:51	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	161	1:34:40	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	163	1:39:51	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	159	1:44:48	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	170	1:49:56	20,00 km
21	0,74 km	3:50	5:11	170	1:53:46	20,74 km