Träningsdagbok: Jonas Elmer, Skurup
Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

1978 • Skurup
Joggpers
Joggpers 4:19 min/km
Löpt i år
Löpt i år 1711 km
Löppass i år
Löppass i år 122 st

Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 20+ halvmaror, tre hela och fem 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Har varit medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
UTMB Chamonix 171km 10k+ hm: 42:58 (26/8 2022)
VDA by UTMB 162km 10k+ hm: 46:41 (Pyrenéerna 9/7 2021)
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:26:00 (Helsingborg Marathon 4/9 2021)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som två Ironman och fem 100 miles-lopp med UTMB som kronan på verket. Nu är målsättningen att stärka kroppen så att den skall hålla bra.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Traillöpning vid sommarstugan7,8 km • 6:16 m/km
Traillöpning vid sommarstugan7,8 km • 6:16 m/km
Sprang med frun och dottern hängde också med de första kilometrarna.
1
2
2
4
Grit Strength31:46
Grit Strength31:46
Tränade med kollegor i Hyllie. Sjukt jobbigt.
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
5:37/km
1:42:53
18,3 km
Grupp:
 
31:46
 
Totalt:Total tid:
 
2:14:39
18,3 km
Vecka 45
7
7
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
4:57/km
1:22:54
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:54
16,7 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
4:33/km
45:35
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:35
10,0 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km