Träningsdagbok: Jonas Elmer, Skurup
Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

1978 • Skurup
Joggpers
Joggpers 3:59 min/km
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Löppass i år
Löppass i år 68 st

Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror, tre hela och fyra 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Har varit medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
VDA by UTMB 162km 10k+ hm: 46:41 (Pyrenéerna 9/7 2021)
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:26:00 (Helsingborg Marathon 4/9 2021)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som Ironman och 100 miles löpning. Nu är det UTMB som hägrar i framtiden.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
7:28/km
3:21:00
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:00
26,9 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km