annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Bana 1

Onsdag 8 april 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge

Med coach Nedal

200 fr
2x100 medley
200 tek

4x400 st 5:45 swam all on 5:19-5:20
100 lös

2x 800 arm med gummiband på fötterna st11:25 simmade första på 10:55 och andra på 11:10. Jobbigt!!!!
100 lös

8x 50 F4 st 1:00 började på 34.0 och kämpade ner mot 32.9 på den siste

200 lös
4600 m
Distans
1:20:00
Tid
1:44 min/100m
Snitt

Gilla passet

Träningspass från
annons