annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Torsdag 9 april 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge

2x (200 vf + 4x 75 sk/ben/tek v10s + 3x50 prog 1-3 st 1:00)

ben med fenor
200 a2 st 4:00
4x50 25 tombstone + 25 hårt st 1:20
8x 25 various sprints st :35

10x 75 rullande medley med fenor st 1:20

2x arm
200 a2 st 4:00
4x50 acc st 1:00
8x 25 various sprints st :35
4000 m
Distans
1:25:00
Tid
2:08 min/100m
Snitt

Gilla passet

Träningspass från
annons