annons
Mattias Jonsson
1989 • Bro

Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse

Söndag 12 april 2020 10:47

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sista dagen av min utmaning med sub4 pace en hel vecka. Minimumdistans är 10km.

Fick dessutom bästa sällskapet idag då familjen kom med och paceade samt fotograferade :)
Bild uppladdad av Mattias Jonsson
10,1 km
Distans
34:35
Tid
3:25 min/km
Snitt
160
Snittpuls
171
Maxpuls
90
Stegfrekvens

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Mattias Jonsson 34:35 3:25 m/km
2. Emil Ellervik 38:17 3:50 m/km
3. Linus Therén Hovnert 38:19 3:50 m/km

Gilla passet

Gillas av Marcus Götling
Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,39 km 1:17 3:17 min/km 142,4 1:17 0,39 km
2 0,41 km 1:23 3:25 min/km 150,2 2:40 0,80 km
3 1,00 km 3:23 3:23 min/km 151,1 6:03 1,80 km
4 0,41 km 1:24 3:27 min/km 152,6 7:27 2,20 km
5 0,40 km 1:24 3:28 min/km 152,9 8:51 2,60 km
6 1,00 km 3:29 3:29 min/km 153,6 12:20 3,60 km
7 0,40 km 1:23 3:28 min/km 154,5 13:43 4,00 km
8 0,41 km 1:23 3:24 min/km 156,6 15:06 4,41 km
9 1,00 km 3:27 3:27 min/km 157,3 18:33 5,41 km
10 0,40 km 1:22 3:23 min/km 158,4 19:55 5,81 km
11 0,41 km 1:23 3:23 min/km 158,7 21:18 6,22 km
12 1,00 km 3:23 3:23 min/km 159,7 24:41 7,22 km
13 0,41 km 1:23 3:24 min/km 159,3 26:04 7,63 km
14 0,41 km 1:23 3:24 min/km 160,5 27:27 8,04 km
15 0,40 km 1:22 3:23 min/km 160,9 28:49 8,44 km
16 1,00 km 3:24 3:24 min/km 161,7 32:13 9,44 km
17 0,41 km 1:22 3:21 min/km 161,9 33:35 9,85 km
18 0,40 km 1:22 3:23 min/km 162,4 34:57 10,25 km
19 1,00 km 3:25 3:25 min/km 162,8 38:22 11,25 km
20 0,40 km 1:23 3:30 min/km 163,2 39:45 11,65 km
21 0,40 km 1:22 3:23 min/km 163,8 41:07 12,05 km
22 0,40 km 1:23 3:27 min/km 164,3 42:30 12,45 km
23 1,00 km 3:25 3:25 min/km 163,6 45:55 13,45 km
24 0,41 km 1:23 3:23 min/km 164,3 47:18 13,86 km
25 0,40 km 1:22 3:27 min/km 164,4 48:40 14,26 km
26 1,00 km 3:24 3:24 min/km 165 52:04 15,26 km
27 0,42 km 1:23 3:19 min/km 165,5 53:27 15,68 km
28 0,40 km 1:23 3:26 min/km 165,7 54:50 16,08 km
29 0,41 km 1:22 3:22 min/km 166,8 56:12 16,48 km
30 1,00 km 3:25 3:25 min/km 167,5 59:37 17,48 km
31 0,41 km 1:22 3:21 min/km 168 1:00:59 17,89 km
32 0,40 km 1:22 3:26 min/km 167,5 1:02:21 18,29 km
33 1,00 km 3:23 3:23 min/km 168 1:05:44 19,29 km
34 0,40 km 1:21 3:24 min/km 168,6 1:07:05 19,69 km
35 0,10 km 0:21 3:24 min/km 0 1:07:26 19,79 km
annons