Styrketräning

Inspirerad av min PT (som i sin tur har inspirerats av mig :) ) körde jag endast pressövningar idag. Syftet är att försöka dela upp kroppen på två dagar och på så vis få med lite fler muskler och bli starkare. Dessa gjorde jag idag i tre set och 8-12 reps/set:

Bänkpress
"Arnold-press" (axlar)
Stående ryggresning med viktplatta
Knäböj
Tricepspress med rep
Höftlyft med skivstång på höfterna
Russian Twist med medicinboll 5 kg

Riktigt roligt pass, men tufft!