annons
Patrik Johansson
1972 • Floda

5*1500 plus 5 kortintervaller med joggvila

Tisdag 6 april 2010 18:00

Löpning - Övrigt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Knappt tre km uppvärmning med några fartökningar. Därefter 5*1500 med 1,5 min. Tiderna är uppskattade efter medlöpares tider.

5,40
5,45
5,50
5,55
6,00

Därefter 5 lyksstolpar fort och fem långsamt. Gick snabbt.

Därefter 2 km lugn nedjogg.
14,86 km
Distans
1:20:00
Tid
5:23 min/km
Snitt
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet

annons