Från jobbet och hem

Sprang från en APT på jobbet och hem. Skulle "bara" springa en liten extra runda så jag skulle komma upp i 5 km. Hade mätt ut en runda sm skulle bli 4,7. Tog en liten sväng extra för att kompencera de sista 300 meterna. Den rundan blev 5 km extra :-D Det flöt på så lätt i början och kändes som om det skulle fungera utan problem.

Sprang över Sofiaparken och bronöver norra ringen, en vända runt nedanför backarna och bostadsområdet. Sedan "hoppade" jag på gula spåret och sprang det hela vägen hem med en liten extra avstickare i vita byn för att få ihop sista km.

Axeln krampade efter 3,5 km och jag trodde jag skulle behöva avbryta. Men det släppte efter någon km. Trött i vaderna och ocdentligt trött rent fysiskt mellan 7 och 8 km. De sista två km var "en plåga" men jag harvade på och tog mig ändå i mål med en ny personbäta tid. Men så fort jag kom hem så krampade vaderna och jag har nu "pyttelite" svårt att röra mig ;-) Undrar om jag kommer ur sängen imorgon.

Kanske inte toppenbra att sprnga milen edagen efter ett spinning och ABS pass;-)

Den som lever lär!!!!