7 x "Mördarbacken" med snabb nerjogg utan vila (ca.350 höjdmeter)

Fredag 29 maj 2020 11:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tunga 10 km på 43 min :)
7.5% lutning

10,03 km
Distans

43:08
Tid

4:18 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

333 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:03	10:07	104	0:03	0,00 km
2	0,69 km	3:15	4:41	139	3:17	0,70 km
3	0,71 km	2:36	3:39	152	5:53	1,41 km
4	0,69 km	3:22	4:52	164	9:15	2,10 km
5	0,70 km	2:40	3:47	158	11:55	2,80 km
6	0,69 km	3:24	4:56	156	15:19	3,49 km
7	0,71 km	2:41	3:47	152	18:00	4,20 km
8	0,69 km	3:24	4:57	160	21:24	4,89 km
9	0,71 km	2:41	3:47	159	24:05	5,60 km
10	0,69 km	3:28	5:00	165	27:33	6,29 km
11	0,71 km	2:45	3:53	157	30:18	7,00 km
12	0,69 km	3:31	5:05	162	33:49	7,69 km
13	0,71 km	2:43	3:49	160	36:32	8,40 km
14	0,69 km	3:19	4:48	167	39:51	9,09 km
15	0,94 km	3:17	3:30	165	43:09	10,03 km

annons