annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Löpband - Långintervall

Fredag 9 april 2010 11:44

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband - Långintervall

Tanke: 8min Uppjogg, 5x3min 3:48 tempo med 3 min aktiv vila i 7min/tempo, 5min nerjogg

Känner mig inte riktigt i form. Har kännts tungt dom två senaste passen. Mäktade inte med 5st intervaller utan orkade bara 4st. Dessutom fick jag slå av lite på farten på slutet på sista intervallen.

Poden synkar inte perfekt. Särskilt inte på dom snabba intervallerna. Då visar den lite för lite.
6,53 km
Distans
34:00
Tid
5:12 min/km
Snitt
146
Snittpuls
176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,15 km 08:00 6:57 min/km
Repetition 1 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 2 540 m 03:00 5:33 min/km
Repetition 3 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 4 540 m 03:00 5:33 min/km
Repetition 5 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 6 540 m 03:00 5:33 min/km
Repetition 7 760 m 03:00 3:57 min/km
Nerjogg 0,72 km 05:00 6:57 min/km

Gilla passet

annons