Från Tyresö till Trånkan

Onsdag 24 juni 2020 08:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lämnade bilen i Tyresö och testade att springa (varvat med att gå i hettan). Tog en badpaus vid Flaten, sprang som vanligt fel i Orhem, tog en glass vid Hökarängsbadet. Hettan under kontroll först men blev ganska varmt första sträckan bredvid bilvägarna eftersom jag inte vågade mig leta fram genom Skrubba-området. Bättre när jag sprang i skogen runt Flaten mot Sköndal.

13,8 km
Distans

148
Stegfrekvens

Salming Miles

Total distans:

102:04:07

1012 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:35	8:35	127	8:35	1,00 km
2	1,00 km	7:26	7:26	138	16:01	2,00 km
3	1,00 km	8:19	8:19	125	24:20	3,00 km
4	1,00 km	8:47	8:47	125	33:07	4,00 km
5	1,00 km	7:35	7:35	134	40:42	5,00 km
6	1,00 km	10:08	10:08	118	50:50	6,00 km
7	1,00 km	8:39	8:39	137	59:29	7,00 km
8	1,00 km	11:44	11:44	121	1:11:12	8,00 km
9	1,00 km	8:13	8:13	130	1:19:26	9,00 km
10	0,18 km	1:14	6:48	147	1:20:40	9,18 km

annons