Multipass
29,68 km
3:13:10
Löpning
3,06 km
16:49
#1
Löpning
26,62 km
2:56:21
#2
1961 • Göteborg

Vildmarksleden till Härryda

Löpning - Distans
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 25

• 10km löpning. Kring 53-56min
_____

Inte alls enligt träningsschemat men benen kändes larvigt pigga och det blåste halv storm från väster, plus att det aldrig blev något långpass förra helgen. Så det fick bli en favorit i repris: Vildmarksleden österut. Tyvärr kroknade de inledningsvis så pigga benen lite efter en dryg mil så inte heller denna gång tog jag mig hela vägen till Hindås utan det blev ännu en gång buss hem med åtta kilometer kvar. En bidragande orsak till det beslutet var att jag sumpat den ena flaskan sportdryck jag hade med mig, antagligen vid ett lika hastigt som överraskade besök i blåbärsriset men att en flaska hoppade ur sin hållare märkte jag inte då.

Torsdag 30 juli 2020 15:12

26,62   km
Distans
2:56:21
Tid
6:37   min/km
Snitt
158
Snittpuls
192
Maxpuls
168
Stegfrekvens
1918   m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans: 209 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:271305:281,00 km
21,00 km5:545:5313811:222,00 km
31,00 km8:308:3013719:523,00 km
41,00 km7:087:0815127:014,00 km
51,00 km5:365:3617632:375,00 km
61,00 km7:327:3116940:096,01 km
71,00 km7:327:3117247:417,01 km
81,00 km6:096:0917253:508,01 km
91,00 km6:136:131681:00:039,01 km
101,00 km6:306:301721:06:3310,01 km
111,00 km6:246:231741:12:5711,01 km
121,00 km8:148:141731:21:1112,01 km
131,00 km6:306:301741:27:4113,01 km
141,00 km7:277:271731:35:0814,01 km
151,00 km7:407:401701:42:4815,01 km
161,00 km7:257:241721:50:1316,02 km
171,00 km6:556:551751:57:0817,02 km
181,01 km6:436:401712:03:5118,03 km
191,00 km6:426:411632:10:3319,03 km
201,00 km7:067:051512:17:3920,03 km
211,00 km6:366:361312:24:1521,03 km
221,00 km5:525:521352:30:0722,03 km
231,00 km6:326:311382:36:3923,03 km
241,00 km6:056:051362:42:4424,03 km
251,00 km5:115:101322:47:5425,03 km
261,00 km5:205:191382:53:1426,04 km
270,58 km3:075:201382:56:2126,62 km