Frösåker: Trail, grus & lite asfalt

Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 50

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Drygt halva rundan var riktigt tuff trail med massor av sten och rötter – och en spång där jag gick omkull när en bräda sviktade så jag tappade balansen. Skrubbsår på smalben och underarm. Trodde jag hade kvaddat telefonen också, jag landade i stort sett på den, men den verkar ha klarat sig helt oskadd. Innan dess hade jag trampat rejält snett och vrickat till foten också så det var ett olycksdrabbat pass. 🙁