Lätt backe

Tisdag 7 juli 2020 18:28

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

RÖ. 10x60s.
Snitt ca 4:07/k
151/172. TE 3,4/2,2

5,73 km
Distans

29:44
Tid

5:11 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

147 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:15	7:49	108	0:15	0,03 km
2	0,25 km	1:00	4:02	135	1:15	0,28 km
3	0,25 km	1:30	6:05	148	2:45	0,53 km
4	0,24 km	1:00	4:12	141	3:45	0,77 km
5	0,26 km	1:30	5:46	152	5:15	1,03 km
6	0,24 km	1:00	4:13	149	6:15	1,26 km
7	0,27 km	1:30	5:33	156	7:45	1,53 km
8	0,24 km	1:00	4:07	152	8:45	1,78 km
9	0,26 km	1:30	5:43	153	10:15	2,04 km
10	0,24 km	1:00	4:09	148	11:15	2,28 km
11	0,27 km	1:30	5:38	156	12:45	2,55 km
12	0,24 km	1:00	4:15	150	13:45	2,78 km
13	0,26 km	1:30	5:43	156	15:15	3,04 km
14	0,23 km	1:00	4:17	151	16:15	3,28 km
15	0,25 km	1:30	5:57	156	17:45	3,53 km
16	0,23 km	1:00	4:23	152	18:45	3,76 km
17	0,26 km	1:30	5:47	157	20:15	4,02 km
18	0,26 km	1:00	3:51	155	21:15	4,28 km
19	0,28 km	1:30	5:18	166	22:45	4,56 km
20	0,26 km	1:00	3:47	161	23:45	4,82 km
21	0,02 km	0:56	48:02	162	24:41	4,84 km
22	0,00 km	0:03	01:58:44	152	24:44	4,84 km
23	0,89 km	5:01	5:39	141	29:44	5,73 km