Halvkuperad distans Alvesta.

Tisdag 7 juli 2020 10:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt 17-18 grader vindar från SV, stannade cirka 35 min och pratade med vänner. Blev rätt lång tid efter frukost så verkade som energi tog slut sista 3-4 km som blev väldigt jobbiga, annars okej i fötter och ben.

11,34 km
Distans

49:15
Tid

4:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 7

Total distans:

69:47:40

854 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	116	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	133	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	141	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	147	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	141	21:29	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	149	25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	150	30:02	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	155	34:30	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	157	39:06	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	159	43:41	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	157	47:58	11,00 km
12	0,34 km	1:18	3:50	155	49:16	11,34 km

annons