Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 11 juli 2020 10:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra väder på morronen, runt 15 grader och halvklart. När det var dags för löpning runt 10-tiden så hade det mulnat på rejält i norr. Stora svarta moln i horisonten men eftersom vindarna var västliga så verkade det vandra förbi utan att blöta ner mig. Enligt prognoserna så skulle det vara uppehåll idag. Men efter halva rundan så öppnade sig himmelns portar på vid gavel och det vräkte ner i cirka 15 minuter, som väl var så närmade jag mig bokskogen och fick därigenom skydd från det värsta. Men det samlades stora pölar med vatten som jag fick kryssa mellan, utan glasögon dessutom så jag missade en del pölar. Och till skillnad från orienterare så tycker inte löpare om blöta skor. När jag närmade mig Växjösjön så upphörde regnet och resten av rundan var med uppehåll, samt med ökad friskhet i luften.
Pulsen lördagshög men känslan i ben och fötter var helt okej, ökade farten en aning sista 3-4 km. Inte så mycket folk ute idag, troligen det instabila vädret som höll dom inne.
15,36
km
Distans
1:11:28
Tid
4:39
min/km
Snitt
134
Snittpuls
165
Maxpuls
166
Stegfrekvens
61
m
Total stigning (clk)
Adizero Boston 8
Total distans:
40:40:02
480 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:52
4:52
118
4:52
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
122
9:43
2,00 km
3
1,00 km
4:50
4:50
119
14:33
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
125
19:20
4,00 km
5
1,00 km
5:03
5:03
130
24:23
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
127
29:15
6,00 km
7
1,00 km
4:50
4:50
128
34:05
7,00 km
8
1,00 km
4:52
4:52
135
38:58
8,00 km
9
1,00 km
4:48
4:48
134
43:45
9,00 km
10
1,00 km
4:46
4:46
135
48:31
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
133
53:01
11,00 km
12
1,00 km
4:19
4:19
143
57:21
12,00 km
13
1,00 km
4:12
4:12
150
1:01:33
13,00 km
14
1,00 km
4:14
4:14
154
1:05:47
14,00 km
15
1,00 km
4:16
4:16
154
1:10:04
15,00 km
16
0,36 km
1:25
3:55
158
1:11:29
15,36 km