Distans med 15’-10’-5’ ( Löpbandet )

Fredag 17 juli 2020 12:31

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Semesterdag 10 och längre distans med tröskel.
Rejält svettigt och tog 2 varv runt kvarteret för att få lite luft efter 70’. Fick lite feeling efter 85’ och la in 1’ extra i lite högre fart. Bra känsla även om jag blev rejält varm och uttorkad/låg på energi.

21,433 km
Distans

1:40:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	25:00	5:00 min/km
Repetition 1	3500 m	15:00	4:17 min/km
Repetition 2	1000 m	05:00	5:00 min/km
Repetition 3	2500 m	10:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	05:00	5:00 min/km
Repetition 5	1333 m	05:00	3:45 min/km
Repetition 6	4000 m	20:00	5:00 min/km
Repetition 7	300 m	01:00	3:20 min/km
Nerjogg	2,80 km	14:00	5:00 min/km

Skor och utrustning

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Gillas av

och Johan I

annons