annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö.

Tisdag 28 juli 2020 10:25

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev en runda runt södra Bergundasjön. Slapp regnet, men benen var sega idag, pulsen lite högre än vanligt. Troligtvis gårdagskvällens cykling som satt kvar i benen. Särskilt första 4-5 km var sega, sedan släppte det lite mellan km 5-10 men när jag skulle öka lite sista 5 km så fanns inte den rätta krämen i benen denna dag. Blev allt varmare under rundan, blev som vanligt numera med bar överkropp sista halvan, tror det var runt 18-20 grader i slutet måttliga vindar från SO, så motvind sista 3km.
15,33 km
Distans
1:09:44
Tid
4:33 min/km
Snitt
140
Snittpuls
165
Maxpuls
168
Stegfrekvens
74 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 8
Total distans: 
40:40:02
480 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:504:501174:501,00 km
2 1,00 km4:444:441249:342,00 km
3 1,00 km4:454:4512914:193,00 km
4 1,00 km4:374:3713218:564,00 km
5 1,00 km4:484:4813723:445,00 km
6 1,00 km4:314:3112928:156,00 km
7 1,00 km4:334:3313832:487,00 km
8 1,00 km4:444:4414337:328,00 km
9 1,00 km4:414:4114342:139,00 km
10 1,00 km4:454:4514146:5910,00 km
11 1,00 km4:184:1814951:1611,00 km
12 1,00 km4:124:1215555:2812,00 km
13 1,00 km4:254:2515559:5313,00 km
14 1,00 km4:234:231571:04:1614,00 km
15 1,00 km4:224:221501:08:3815,00 km
16 0,26 km1:064:151541:09:4415,26 km
annons