Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Korta backintervaller, Fornvägen.
Torsdag 30 juli 2020 15:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På eftermiddagen blev det löpning, det var måttliga vindar från väst och runt 15-16 grader. Kände mig lite seg efter lunch men när jag väl kommit igång med dagens löpning så kändes benen pigga. Hade lätt medvind, fast det kändes som det varierade en del och vinden var lite byig. Ca: 5 m/s från SV. "Hemjoggen" gick snabbare än vanligt, runt 3:52 i snittempo under de 2 km. Annars var farten under intervallerna ungefär som vanligt, Mellan 3:10-3:30 tempo. Blev 5 set med 60/45/30 sekunder med cirka 1 minutsvila mellan 60/45 sekundaren.
10,91
km
Distans
49:12
Tid
4:31
min/km
Snitt
137
Snittpuls
161
Maxpuls
154
Stegfrekvens
67
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly Next%
Total distans:
29:01:31
392 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:24
4:24
122
4:24
1,00 km
2
0,96 km
4:15
4:26
134
8:40
1,96 km
3
0,30 km
1:01
3:20
137
9:40
2,26 km
4
0,08 km
0:53
10:58
136
10:33
2,34 km
5
0,23 km
0:45
3:19
136
11:18
2,57 km
6
0,07 km
0:55
12:39
132
12:13
2,64 km
7
0,16 km
0:31
3:09
122
12:44
2,80 km
8
0,70 km
3:02
4:20
133
15:45
3,50 km
9
0,29 km
1:00
3:25
145
16:46
3,80 km
10
0,07 km
0:51
12:31
138
17:37
3,87 km
11
0,22 km
0:44
3:18
134
18:21
4,09 km
12
0,06 km
0:52
13:48
139
19:13
4,15 km
13
0,16 km
0:30
3:08
131
19:43
4,31 km
14
0,70 km
3:04
4:25
134
22:47
5,01 km
15
0,29 km
1:00
3:24
146
23:48
5,30 km
16
0,06 km
0:56
15:06
138
24:43
5,36 km
17
0,23 km
0:45
3:15
135
25:28
5,59 km
18
0,07 km
0:55
13:56
138
26:23
5,66 km
19
0,16 km
0:31
3:11
131
26:54
5,82 km
20
0,70 km
2:54
4:08
142
29:48
6,52 km
21
0,30 km
1:01
3:22
154
30:49
6,82 km
22
0,07 km
1:00
14:07
139
31:49
6,89 km
23
0,23 km
0:45
3:16
138
32:34
7,12 km
24
0,07 km
0:54
12:21
138
33:28
7,20 km
25
0,16 km
0:30
3:14
128
33:58
7,35 km
26
0,70 km
3:06
4:27
136
37:04
8,05 km
27
0,30 km
1:00
3:23
149
38:05
8,35 km
28
0,06 km
1:02
16:02
137
39:06
8,41 km
29
0,23 km
0:45
3:17
138
39:52
8,64 km
30
0,07 km
0:59
14:40
134
40:51
8,71 km
31
0,17 km
0:31
3:09
132
41:22
8,87 km
32
1,00 km
3:53
3:53
135
45:16
9,87 km
33
1,00 km
3:50
3:50
150
49:06
10,87 km
34
0,03 km
0:07
3:26
155
49:13
10,91 km
annons