annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Johan - Styrka

Onsdag 5 augusti 2020 19:00

Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 zoner

4 varv per zon
Varje varv: 1 min kondition + 8 strikta reps styrka på en minut

Zon A: running + jumping pull-ups
Zon B: slam ball + hr slow push-ups
Zon C: air bike + kb deadlifts (2x28 kg)
Zon D: rower + weighted sit-ups (15 kg)
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons