Distans ( Löpbandet )

Torsdag 13 augusti 2020 06:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Testar vidare för att ev öka utan bakslag.

Joggade upp progressivt till 5min/km efter 30´. La senare in 3x1´ i 13-14-15km/tim för att se om det kändes annorlunda.

Svaret är att jag precis som igår knappt kände nåt i början men när muskeln tajtar till efter ett tag så känns det mer. Dock inte särskilt mycket mer när jag ökade lite. Känns det inte sämre imorn ska jag prova att starta ett pass med mer fart. Håller tummarna.

10,417 km
Distans

55:00
Tid

5:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1667 m	10:00	6:00 min/km
Repetition 2	3660 m	20:00	5:28 min/km
Repetition 3	2000 m	10:00	5:00 min/km
Repetition 4	210 m	01:00	4:46 min/km
Repetition 5	200 m	01:00	5:00 min/km
Repetition 6	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 7	200 m	01:00	5:00 min/km
Repetition 8	250 m	01:00	4:00 min/km
Repetition 9	2000 m	10:00	5:00 min/km

Skor och utrustning

New Balance 1080 V4

Total distans:

73:22:58

891 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Gillas av

Per E

annons