Basic Fit Teams of 3

Teams of 3 med Johan
40 minuter
Körde med JJ och Torgny

1.
400 m run (together)
into six rounds of:
15 cal row
10 slam balls (30 lbs)
5 med ball cleans (20 lbs)
2.
400 m run
into six rounds of:
15 KB Swings (20 kg)
10 KB Goblet squats (20 kg)
5 turkish get-ups (12 kg)

3.
400 m run
into six rounds of
15 banded pull-ups
10 hr push-ups
15 air squats


Hann 1,2,3,1 och ytterligare 400m löpning

Svettigt satan.


För övrigt Marias första pass sedan mars