annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lund CIP

Torsdag 20 augusti 2020 15:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
300+600+900+1200m +intervaller+ nedvarvning

Ser att uppvärmningen gick ovanligt fort. IP var full av gymnasieelever och man vill ju inte verka för seg..... ;)
7,75 km
Distans
35:46
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,40 km 15:45 4:38 min/km
Repetition 1 1000 m 04:28 4:28 min/km
2 min gåvila
Repetition 2 1000 m 04:26 4:26 min/km
2 min gåvila
Repetition 3 500 m 02:06 4:12 min/km
2 min gåvila
Repetition 4 300 m 01:15 4:10 min/km
1 min gåvila
Repetition 5 200 m 00:44 3:40 min/km
Nerjogg 1,35 km 07:02 5:13 min/km

Gilla passet

Gillas av Per Månsson, Magnus Sjöberg och Anna-Karin D
annons