Anna-Karin D

Anna-Karin D

1959 • Lund

Anna-Karin D

1959 • Lund
Löpt i år
Löpt i år 1097 km
Tränat i år
Tränat i år 255 h
Cyklat i år
Cyklat i år 352 km

Målsättning:

Överlevnad.

Medlem sedan 4 november 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Ven
Ven
Fyra timmar i stekande sol utan minsta skugga. Ven är fint, men värmen idag vär ...
28
29
Längs stranden8,2 km • 6:19 m/km
Längs stranden8,2 km • 6:19 m/km
Morgonjogg vid havet, Bjärred. Stilla, fint och svalt så dags. 8x150 m ...
29
30
30
1
Ösregnscykling12:00
Ösregnscykling12:00
Uppför backen till Gerda
Intervall7,0 km • 6:17 m/km
Intervall7,0 km • 6:17 m/km
Uppvärmning 2 km Fartökning 500 m Intervaller: 2x400, 2x300, 2x200, 2x100 200 m ...
Roddmaskin10:20
Roddmaskin10:20
Extra nedvarvning
1
2
Allmänt1:00:11
Allmänt1:00:11
10min ct. Kabelrodd, lats, pushdowns, leg ext, benpress, sittande höftabd, ...
Öppet vatten
Öppet vatten
Fortsatt hantering av nämnda elände. Fint och stilla.
2
3
Långpass15,2 km • 5:56 m/km
Långpass15,2 km • 5:56 m/km
En och en halv timma ältande av de senaste 5 årens (eller snarare de senaste 14 ...
3
4
Distans4,4 km • 5:55 m/km
Distans4,4 km • 5:55 m/km
Löpning till Råbysjön, trapporna
Spänstövningar15:04
Spänstövningar15:04
Hopp. 5x12 enkla, 5x6 dubbla, 6x12 enbens, 5x3 knähöga. Äldre kvinna (typ i min ...
Några intervaller5,0 km • 8:04 m/km
Några intervaller5,0 km • 8:04 m/km
På IP, som var upptagen på ena långsidan av ungdomar och häckar. Men det ...
4
v. 26
Löpning:
6:15/km
5:00:47
48,1 km
Cykel:
-- km/h
12:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
Styrka:
 
1:00:11
 
Annat:
 
25:24
 
Totalt:Total tid:
 
6:38:22
48,1 km
Vecka 27
5
Badcykling10,1 km • 14,72 km/h
Badcykling10,1 km • 14,72 km/h
Cykling till badet. Börjat blåsa rejält från syd, och mörka moln där. Kvavt, ...
hem efter bad8,9 km • 16,68 km/h
hem efter bad8,9 km • 16,68 km/h
Halvt medvind, så blåser nog från sydost.
5
6
Cirkel puls3,5 km • 12:33 m/km
Cirkel puls3,5 km • 12:33 m/km
10 min CT 10 min band progressivt 10 min CT intervaller 10 min band intervaller
6
7
7
8
morning run10,7 km • 5:53 m/km
morning run10,7 km • 5:53 m/km
Morgonlöpning Hemskt stelt, ömt och stolpigt första knappa kilometern, men ...
8
9
Allmänt43:38
Allmänt43:38
Ett kraftlöst pass. 6 rör blod fattigare. 5min CT, lats, pushdowns, kabelrodd, ...
Spring
Spring
Jag har fått bre ut mig på några sidor i tidningen Spring. Det var kul, hoppas ...
9
10
Inomhusband9,0 km • 5:56 m/km
Inomhusband9,0 km • 5:56 m/km
Ösregn ute. Översvämmat efter nattens skyfall med åska. Bandlöpning inne. ...
10
11
BUS-inspirerad6,7 km • 6:12 m/km
BUS-inspirerad6,7 km • 6:12 m/km
Yngste sonen till nattåget till Stockholm sent igårkväll, och sedan gick det ...
En runda till6,8 km • 5:57 m/km
En runda till6,8 km • 5:57 m/km
Bestamde mig för att sympatilöpa åtminstone en Backyardrunda till.. Efter kort ...
men vi tar väl en till7,0 km • 6:05 m/km
men vi tar väl en till7,0 km • 6:05 m/km
Frukost efter andra rundan. Sen tänkte jag....äh va f....i Trelleborg startar ...
just one more loop7,0 km • 6:01 m/km
just one more loop7,0 km • 6:01 m/km
Och så faller det sig så att jag bestämmer mig för en fjärde runda. Värmen ...
Snyggade till distansen2,5 km • 7:20 m/km
Snyggade till distansen2,5 km • 7:20 m/km
På IP för gemensam träning med vårt återuppståndna solkurvangäng. Per ...
11
v. 27
Löpning:
6:04/km
5:02:11
49,8 km
Cykel:
15,6 km/h
1:13:06
19,0 km
Styrka:
 
43:38
 
Annat:
 
43:54
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:42:49
72,3 km
Vecka 28
12
12
13
Transport12,6 km • 17,30 km/h
Transport12,6 km • 17,30 km/h
En omväg till jobbet
Allmänt1:00:15
Allmänt1:00:15
10 min CT. Chins, dips, benpress, x-drag, omv x-drag, stående höftabd i cc, ...
13
14
morgonbackar9,4 km • 6:27 m/km
morgonbackar9,4 km • 6:27 m/km
Alldeles sjukt varmt igen, inte skönt nattetid. Extremt obehagligt dagtid. ...
14
15
Landsväg25,2 km • 21,93 km/h
Landsväg25,2 km • 21,93 km/h
Som framgår av kartan tog jag en liten omväg till jobbet. Stel i nacken efter ...
Landsväg11,2 km • 20,47 km/h
Landsväg11,2 km • 20,47 km/h
Ombedd att ta ut flextimmar, jag har för många. Inte svårt att dra tidigare. ...
Landsväg9,7 km • 20,69 km/h
Landsväg9,7 km • 20,69 km/h
Hem från Billebjär. Otäckt varmt. Cyklade om en människa som sprang, på vägen, ...
15
16
16
17
LundaLoppet, bana 4. Östra Lund8,6 km • 5:48 m/km
LundaLoppet, bana 4. Östra Lund8,6 km • 5:48 m/km
Lundaloppsvecka igen. Bokat tid 7.30. Ännu en helt medioker natt, kvavt, ...
Nedjogg1,7 km • 6:43 m/km
Nedjogg1,7 km • 6:43 m/km
..efter att ha fått klockan att svara igen. Helt plaskblöt av svett och fukt, ...
17
18
LL, Östra Lund, varv 2 och 315,9 km • 5:46 m/km
LL, Östra Lund, varv 2 och 315,9 km • 5:46 m/km
Två morgonvarv på LundaLoppet. Mycket bättre väder än senaste dagarna, frisk ...
Virtuell gångtävling4,0 km • 8:02 m/km
Virtuell gångtävling4,0 km • 8:02 m/km
Team Solkurvan goes race walking. Virtuell gångtävning ("En gång i juli") 4 km ...
18
v. 28
Löpning:
6:00/km
3:33:34
35,6 km
Cykel:
20,3 km/h
2:53:33
58,7 km
Styrka:
 
1:00:15
 
Promenad:
8:02/km
32:06
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:59:28
98,3 km
Vecka 29
19
Vandring3:00:00
Vandring3:00:00
Stadsvandring och maklig tempo genom min hemstad. Mycket nytt. Många ...
19
20
LundaLoppet,. Östra Lund: Runda 4 och 514,8 km • 5:41 m/km
LundaLoppet,. Östra Lund: Runda 4 och 514,8 km • 5:41 m/km
Min optimistiska tanke igår var tre varv på LundaLoppet som ett långpass, i ...
20
21
Allmänt41:29
Allmänt41:29
Lätt rodd, lätt styrka. Seg, trög, svag och trött. Efteråt körde jag och ...
21
22
LundaLoppet, bana 4. Östra Lund, varv 610,2 km • 5:46 m/km
LundaLoppet, bana 4. Östra Lund, varv 610,2 km • 5:46 m/km
Lundaloppet igen. Kändes lite bättre än inför tidigare rundor så jag sprang på ...
22
23
LundaLoppet,. Östra Lund varv 78,5 km • 5:39 m/km
LundaLoppet,. Östra Lund varv 78,5 km • 5:39 m/km
Nu är jag förutom trött i benen och kroppen även mördande trött på ...
Allmänt52:51
Allmänt52:51
Cykel till Gerda efter löpning för kompletterande styrka så att även detta blev ...
23
24
Lundaloppet, Östra Lund, varv 810,0 km • 5:59 m/km
Lundaloppet, Östra Lund, varv 810,0 km • 5:59 m/km
En åttonde runda. Absolut bästa känslan på hela veckan, och det syns på ...
Till Älgarås16,0 km • 16,00 km/h
Till Älgarås16,0 km • 16,00 km/h
Liten kvällsrekning från stugan. Här är verkligen öde. Stannade vid ...
24
25
Tiveden, vandring del 16,1 km • 18:51 m/km
Tiveden, vandring del 16,1 km • 18:51 m/km
Tiveden. Vår tyska karta talade om att rundan runt sjön Stora Trehörningen med ...
Vandring4,0 km • 14:32 m/km
Vandring4,0 km • 14:32 m/km
Efter fikapaus. Trööööögstartat. Fortfarande samma vilda vackra stig med krav ...
25
v. 29
Löpning:
5:46/km
4:10:39
43,5 km
Cykel:
16,0 km/h
1:00:00
16,0 km
Styrka:
 
1:34:20
 
Annat:
 
5:53:06
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:38:05
69,6 km
Vecka 30
26
Landsväg25,0 km • 16,30 km/h
Landsväg25,0 km • 16,30 km/h
Turistcykling från vår stuga. Mål Hajstorp, sedan längs Göta Kanal till ...
Landsväg7,5 km • 15,00 km/h
Landsväg7,5 km • 15,00 km/h
Efter två kilometer kom de första dropparna. "Det blir nog inget av detta" sa ...
Landsväg17,5 km • 17,50 km/h
Landsväg17,5 km • 17,50 km/h
Efter stoppet på Pastorsexpeditionen med lite mer fart hemåt. Hotande regn och ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
6:00/km
42:00
7,0 km
Cykel:
16,5 km/h
3:02:00
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:00
57,0 km