Anna-Karin D

Anna-Karin D

1959 • Lund

Anna-Karin D

1959 • Lund
Löpt i år
Löpt i år 624 km
Tränat i år
Tränat i år 151 h
Cyklat i år
Cyklat i år 41 km

Målsättning:

Överlevnad.

Medlem sedan 4 november 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Löpband8,5 km • 6:02 m/km
Löpband8,5 km • 6:02 m/km
Intervallstege Uppv 2km Fartökning /intervall 1:1000m Stege: ...
Nedvarvning 5:43
Nedvarvning 5:43
27
28
Allmänt1:00:50
Allmänt1:00:50
15 min CT Styrka: chins, dips, axlar m hantlar, enarmsrodd, hantelpress, ...
Transport3,5 km • 12,72 km/h
Transport3,5 km • 12,72 km/h
På en lite för hög oväxlad rasslig lånecykel från Toyota till jobbet efter att ...
28
29
29
30
Distans10,8 km • 5:39 m/km
Distans10,8 km • 5:39 m/km
Morgondistans hemifrån, före jobbet. Efter regnet. Fortfarande jobbig nordvind, ...
30
1
Backe8,0 km • 6:32 m/km
Backe8,0 km • 6:32 m/km
Jogg 3,7 km. 6x 150/160 m backe backe, 4x 100/110 m backe gåvila ner Jogg hem
Nackarpsdalen6,5 km • 14:20 m/km
Nackarpsdalen6,5 km • 14:20 m/km
Nackarpsdalen, Söderåsens nationalpark. Vi körde från ett soligt och varmt ...
1
2
Långpass-ish16,0 km • 6:06 m/km
Långpass-ish16,0 km • 6:06 m/km
Hade nog tänkt mig några kilometer till för ett "riktigt" långpass, men jag ...
Dopp
Dopp
Vårens andra. Kallt förstås. (Efter löpning, cirka 9:40) Försöker ladda upp ...
2
v. 17
Löpning:
6:03/km
4:22:30
43,3 km
Cykel:
12,7 km/h
16:19
3,5 km
Styrka:
 
1:00:50
 
Annat:
 
1:38:52
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:18:31
53,3 km
Vecka 18
3
3
4
Löpband5,5 km • 8:24 m/km
Löpband5,5 km • 8:24 m/km
Start med rodd, 11 min, därefter flytt till band, dryg minut. Uppv 1,5 km Fö ...
Allmänt20:04
Allmänt20:04
Leg ext, benpress, höftabd, lats, bröstpress
Promenad1:40:00
Promenad1:40:00
Cyklade hem från jobbet vid tolv, blev plaskblöt. Skulle åter dit vid två, så ...
4
5
Allmänt45:08
Allmänt45:08
10 min rodd drygt Rotationsdrag uppifrån samt nerifrån, både höger- och ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 18
Löpning:
8:24/km
46:13
5,5 km
Styrka:
 
1:05:12
 
Annat:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:25
5,5 km
Vecka 19
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km