Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anna-Karin D
0 • Lund
Blogg
Foruminlägg
Följer
Följs av
Anna-Karin D
0 • Lund
Löpt i år
Löpt i år
1262
km
Tränat i år
Tränat i år
481
h
Cyklat i år
Cyklat i år
274
km
Målsättning:
mållös
Medlem sedan 4 november 2007
Blogg
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Spinning HIT
54:05
Spinning HIT
54:05
Martins måndagsspinning. Idag var vi femton personer varav hela TVÅ stycken ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Allmänt
45:45
Allmänt
45:45
cykel transport och fem min rodd - uppvärmning. styrka: lats, kabelrodd, ...
2
3
Styrka / Kondition
1:15:06
Styrka / Kondition
1:15:06
cykel till gym 10 min CT 5*6 min löpning en styrkeövning mellan varje ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5 decemberutmaning, del 1: julgranar
5,6 km • 7:59 m/km
5 decemberutmaning, del 1: julgranar
5,6 km • 7:59 m/km
Transport med ryggsäck innehållande spinningskor/cykelbrallor/kex, russin, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
5 decemberutmaningen, del 2:inomhus
3:00:00
5 decemberutmaningen, del 2:inomhus
3:00:00
Inklusive diverse förflyttningar 10 min rodd Virtuell spinning: The Trip 47 ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
5decemberutmaningen, del 3: hem
2,0 km • 7:28 m/km
5decemberutmaningen, del 3: hem
2,0 km • 7:28 m/km
Hem med ryggsäcken och inklusive korta gåpauser. Rätt döda ben. (Men fyra ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Löpband
6,0 km • 6:56 m/km
Löpband
6,0 km • 6:56 m/km
Hade tänkt mig att bara springa nån km som uppvärmning, men fortsatte. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
29:48
Allmänt
29:48
fem min rodd, lats, kabelrodd, x-drag, bröstpress
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 49
Löpning:
7:27/km
1:41:40
13,7 km
Cykel:
-- km/h
54:05
0,0 km
Styrka:
1:15:33
Annat:
4:15:06
Totalt:
Total tid:
8:06:24
13,7 km
Vecka 50
8
tre övningar
15:28
tre övningar
15:28
Före spinning
2
Gilla
Klicka för att gilla
Spinning HIT
48:35
Spinning HIT
48:35
opepp, trög och seg på alla sätt. 13 trogna cyklister idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
tre till
12:09
tre till
12:09
resterande tre övningar
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Rodd och band
1:21:49
Rodd och band
1:21:49
cykel transport 12 min ombyte etc 7 min 10 min rodd 10 min löpband 5 min ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Allmänt
1:30:42
Allmänt
1:30:42
Cykel transport, rodd, ct Ombyte Kabelrodd, pushdowns, bröstpress, flyes, omv ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Transport
2,0 km • 9,45 km/h
Transport
2,0 km • 9,45 km/h
transport och uppvärmning. Svart som en säck förutom vid julbelysningsorgien ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpband
6,8 km • 7:04 m/km
Löpband
6,8 km • 7:04 m/km
1 km uppv ökande 2*500 3*400 6*300 5*200 typ ungefär så och lite till Otroligt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Styrka / Kondition
1:19:16
Styrka / Kondition
1:19:16
10 min CT mix styrka/lätt puls: squats och enbens tåhävningar med kettlebell ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Distans
6,5 km • 6:49 m/km
Distans
6,5 km • 6:49 m/km
Nytt utelöpförsök. Band är säkrast och lättast att genomföra (lätt att bryta ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
1
Balansträning
27:26
Balansträning
27:26
På Gerda. Avbrott i löpningen för balansträning (och ryggavlastning). 5 min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
2,5 km • 6:33 m/km
Distans
2,5 km • 6:33 m/km
hem via Botan
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 50
Löpning:
6:53/km
1:48:55
15,8 km
Cykel:
9,5 km/h
1:01:17
2,0 km
Styrka:
1:58:19
Annat:
3:08:31
Totalt:
Total tid:
7:57:02
17,8 km
Vecka 51
15
Spinning HIT
51:14
Spinning HIT
51:14
Martins måndagsspinning. Fler än vanligt, konstigt nog. Störigt nog var övre ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Julspinning
58:16
Julspinning
58:16
Jag satte upp mig som reserv på ett fulltecknat julspinningpass igår och i ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Cykel, CT samt band/rodd
1:11:42
Cykel, CT samt band/rodd
1:11:42
cykel till gym 11 min ombyte 10 min CT Band 6+6+10+8 min (30 min) omväxlande ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Ben
1:04:32
Ben
1:04:32
Cykel transport 11 min Rodd 5 min Leg ext, leg curls, squats m kettlebell, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
21
Promenad/Powerwalk
5,4 km • 11:52 m/km
Promenad/Powerwalk
5,4 km • 11:52 m/km
PW med tvillingbarnvagn. En sov, en var vaken
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
Till Kulturen
1:00:00
Till Kulturen
1:00:00
Till, på och hem från Kulturen. Med tvillingar i vagn och resten av familjen ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
21
v. 51
Cykel:
-- km/h
1:49:30
0,0 km
Styrka:
1:04:32
Promenad:
11:52/km
1:04:33
5,4 km
Annat:
2:11:42
Totalt:
Total tid:
6:10:17
5,4 km
Vecka 52
22
Cirkel puls
1:35:36
Cirkel puls
1:35:36
2 *10 min var av rodd, CT, band 10 min cykel 5 min band, 5 min cykel Ett drygt ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Annat:
1:35:36
Totalt:
Total tid:
1:35:36
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
