Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anna-Karin D
Lund
Medlem sedan 4 november 2007
Löpt i år
Löpt i år
456
km
Tränat i år
Tränat i år
316
h
Cyklat i år
Cyklat i år
306
km
Målsättning:
mållös
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Core
1:07:51
Core
1:07:51
fem min rodd, fem min cykel, fem min CT. Corestab i dragapparat samt två ben: ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
29
30
Löpband
5,3 km • 7:20 m/km
Löpband
5,3 km • 7:20 m/km
Direkt efter jobbet. Rivstart första dagen efter drygt en vecka semester. Uppe ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Promenad
3,5 km • 12:22 m/km
Promenad
3,5 km • 12:22 m/km
Liten omväg hem från jobbet. Ganska varmt även idag men inte hett
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Allmänt
1:03:40
Allmänt
1:03:40
cykel transport och uppvärmning. CT 5 min. lats, kabelrodd, pushdowns, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Band/rodd och lite cykel
57:02
Band/rodd och lite cykel
57:02
Cykel transport från jobb Band: 2,1+1+1,2+1 km i pauserna 2 min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Core
1:00:13
Core
1:00:13
Lugnt på diverse maskiner samt transport i regn till gym förutom ett avsnitt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Band med tre pauser
1:02:00
Band med tre pauser
1:02:00
Band: 3,6+2,0+0,9+0,5 km Tre pauser innehållande 1:35- 1:40 min rodd, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Flyttgubbe
4:00:00
Flyttgubbe
4:00:00
Startade med flytt av katten Elton, som INTE var förtjust i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 27
Löpning:
7:20/km
2:37:52
5,3 km
Styrka:
3:11:44
Annat:
4:43:17
3,5 km
Totalt:
Total tid:
10:32:53
8,8 km
Vecka 28
6
Trappor
3,6 km • 9:07 m/km
Trappor
3,6 km • 9:07 m/km
Tvättstugepass, utfört medan tvätten tvättade sig. Två korta rundor (innan: 10 ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Allmänt
56:17
Allmänt
56:17
Uppv i form av transportcykling plus rodd. Lats, kabelrodd, pushdowns, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Ben
1:03:36
Ben
1:03:36
Styrketräning ben. Cykel, rodd och promenad innan. Cykel efteråt. Leg ext, leg ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Band bland annat
57:24
Band bland annat
57:24
Sista dagen innan min lite längre semester. Rivstart med cykel till gym, band ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
11
Löpband
54:01
Löpband
54:01
4x500 + 4x400 i ett svep Paus med ca 1:40 rodd 4x300 rodd ca 1:40 4x200 rodd ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Balansträning
16:25
Balansträning
16:25
5 min cykel först. Balans på boll och halvboll.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Core
57:13
Core
57:13
Alldeles för varmt igen. Jag gillar det inte. Alls. För varm natt och svårt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
badcykel
26,8 km • 21,56 km/h
badcykel
26,8 km • 21,56 km/h
Cykling med badpaus. Inget träningspass egentligen, jag ville ta mig ett dopp ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
12
v. 28
Löpning:
9:07/km
2:24:13
3,6 km
Cykel:
21,6 km/h
1:14:34
26,8 km
Styrka:
2:57:06
Annat:
16:25
Totalt:
Total tid:
6:52:18
30,4 km
Vecka 29
13
Notering
Notering
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
13
14
Blandpass
1:24:01
Blandpass
1:24:01
En tur till gym medan tvillingar och föräldrar hälsade på farbror E i Malmö. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Barnvagn
5,6 km • 12:58 m/km
Barnvagn
5,6 km • 12:58 m/km
Sovpromenad i äcklig värme.
16
17
Band plus cykel och med roddpauser
1:11:05
Band plus cykel och med roddpauser
1:11:05
cykel till gym band 3 +2 + 1,5 km rodd mellan 2+2 min + förflyttning Senare ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
17
18
Styrka / Kondition
1:39:12
Styrka / Kondition
1:39:12
Cykel transport 12:30 5 min rodd Band 1+1,3+1,2+0,8+0,7 5 styrkeavsnitt i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Barnvagn
6,7 km • 14:24 m/km
Barnvagn
6,7 km • 14:24 m/km
Sovpromenad! Per och jag runt i city med mera. mysigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
Dagens höjdpunkt!
Dagens höjdpunkt!
Lekplats/skolgård men massor av roliga grejer! Väldigt små och väldigt stora ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
v. 29
Löpning:
--/km
1:11:05
0,0 km
Annat:
5:52:17
12,3 km
Totalt:
Total tid:
7:03:22
12,3 km
Vecka 30
20
Löpband
3,3 km • 9:15 m/km
Löpband
3,3 km • 9:15 m/km
planerad corestab blev till drygt 3 km rätt hyggligt fungerande jogg på band, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
20
21
Core och balans
34:10
Core och balans
34:10
Det jag skulle ha gjort igår. Idag klen och olustig, men genomförde. Märkligt ...
21
22
Göteborg
12,0 km
Göteborg
12,0 km
I Haga, Feskekörka, Linnegatan, i city, koll på o-ringen citysprint, till o ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
22
23
Delsjöterrängen
5,0 km • 13:41 m/km
Delsjöterrängen
5,0 km • 13:41 m/km
Promenad runt Härlanda tjärn, från Skatås. Före besök på Volvomuseet ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
23
24
Band/rodd
1:05:12
Band/rodd
1:05:12
Mycket trögare än jag hade hoppats på. Kanske funkar det nuförtiden bättre att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
24
25
Allmänt
1:09:44
Allmänt
1:09:44
Inklusive transportcykling drygt tio min. Lats, kabelrodd, pushdowns, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Löpband
1:00:08
Löpband
1:00:08
Utan avbrott för rodd, däremot varierande/pulserande tempo och tidvis handstöd. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
v. 30
Löpning:
9:15/km
2:35:50
3,3 km
Styrka:
1:43:54
Annat:
1:08:42
17,0 km
Totalt:
Total tid:
5:28:26
20,3 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
