Träningsdagbok Jogg
Anna-Karin D

Anna-Karin D

1959 • Lund

Anna-Karin D

1959 • Lund
Löpt i år
Löpt i år 661 km
Tränat i år
Tränat i år 390 h
Cyklat i år
Cyklat i år 1484 km

Målsättning:

Överlevnad.

Medlem sedan 4 november 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Plus "rehab" 1:07:18
Plus "rehab" 1:07:18
Fullt av folk som alltid vid den här tiden, dessutom måndag. Men nu hade jag ...
28
29
Intervaller 40:07
Intervaller 40:07
Intervaller på cykel. Går inte att komma upp i puls då lätt som när jag ...
Crosstrainer 10:08
Crosstrainer 10:08
Crosstrainer. Successivt ökande steghöjd och belastning Som avslutning.
29
30
30
1
1
2
The Trip, Birthday edition54:18
The Trip, Birthday edition54:18
Rivstartar födelsedag med en psykedelisk trip. Tja, varför inte? Jag vaknar ju ...
...samt rehab34:45
...samt rehab34:45
15 min crosstrainer, därefter min försummade rehab.
2
3
Distans10,3 km • 6:21 m/km
Distans10,3 km • 6:21 m/km
Ett spontant kunde-inte-somna-omlöppass som blev längre än jag kanske trodde ...
3
4
Återhämtning1:02:06
Återhämtning1:02:06
Låg intensitet. Låg belastning. 10 min cykel, 10 min rodd. Lats, bröstpress, ...
4
v. 48
Löpning:
6:21/km
1:05:26
10,3 km
Cykel:
11,3 km/h
1:46:22
2,2 km
Styrka:
 
1:07:18
 
Annat:
 
1:46:59
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:05
12,5 km
Vecka 49
5
Allmänt45:28
Allmänt45:28
15 min CT. X-drag, rotationsdrag diagonalt från fyra håll, omvända flyes och ...
Distans11:06
Distans11:06
60 sek + 6(60/30)
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Cykel:
-- km/h
11:06
0,0 km
Styrka:
 
45:28
 
Totalt:Total tid:
 
56:34
0,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km