10x500m/1:00r SkiErg

Fredag 28 augusti 2020 13:02

Övrig träning/Friskvård - Stakmaskin Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv: 5 min sedan 10x500 mtr med 1 min aktiv vila M10, Nedv: 5 min. Direkt efter styrketräningen. Kändes bra.

Handledspuls

8,8 km
Distans

39:00
Tid

4:26 min/km
Snitt

Nike Metcon 4

Total distans:

327:42:36

834 km

Polar Vantage M

Total distans:

1873:40:24

22861 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:57	3:55	1:57	0,50 km
2	0,18 km	1:00	5:25	2:57	0,68 km
3	0,50 km	1:57	3:54	4:54	1,18 km
4	0,19 km	1:00	5:12	5:54	1,38 km
5	0,50 km	1:57	3:53	7:51	1,88 km
6	0,19 km	1:00	5:24	8:51	2,06 km
7	0,50 km	1:57	3:54	10:48	2,56 km
8	0,17 km	1:00	5:43	11:48	2,74 km
9	0,50 km	1:58	3:55	13:46	3,24 km
10	0,17 km	1:00	6:00	14:46	3,40 km
11	0,50 km	1:57	3:54	16:43	3,90 km
12	0,19 km	1:00	5:18	17:43	4,09 km
13	0,50 km	1:58	3:55	19:40	4,59 km
14	0,16 km	1:00	6:18	20:40	4,75 km
15	0,50 km	1:57	3:54	22:37	5,25 km
16	0,18 km	1:00	5:25	23:37	5,44 km
17	0,50 km	1:56	3:53	25:34	5,94 km
18	0,16 km	1:00	6:06	26:34	6,10 km
19	0,50 km	1:56	3:52	28:30	6,60 km
20	0,00 km	1:00	1000:00	29:30	6,60 km

annons