Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Björck
1976 • Örebro
SörbyFemman
Måndag 19 april 2010 16:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Började första kilometern på bra 3:53, sen slog orutinen in och min fart mattades trots att jag inte ville det. Vid 3 km låg jag på 12:30, vilket föranledde mig att försöka öka rimligt men tydligt. Trots detta var jag tvungen att sätta in en långspurt på Restalundsvägen i ett desperat försök att gå under 20 min. Det gick dock inte och jag landade lite uppgivet på 20:08.
Summa summarum: kände så fräsch i kroppen som man bara kan göra efter ett kort uppehåll, men jag skulle behövt en farthållare för att kunna hålla stadigt -4 tempo.
5
km
Distans
20:08
Tid
4:02
min/km
Snitt
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 maj 2010
5,00 km
20:21
4:04 m/km
31 mars 2010
5,00 km
20:02
4:00 m/km
29 mars 2010
5,00 km
20:07
4:01 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons