Öva Tålamod

Torsdag 17 september 2020 18:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

köra långsamt 4km, lite mindre långsamt näst 4km, sedan ökning igen och igen

16 km
Distans

1:30:30
Tid

5:39 min/km
Snitt

121
Snittpuls

139
Maxpuls

182
Stegfrekvens

482 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	121	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	124	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	123	18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	125	24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	122	29:55	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	120	35:55	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	117	42:38	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	117	48:26	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	118	53:52	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	118	59:21	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	122	1:04:46	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	122	1:10:11	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	125	1:15:29	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	119	1:20:25	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	117	1:25:32	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	118	1:30:31	16,00 km

annons